Szerintetek jó kezdő edzésterv?
Figyelt kérdés
1nap:
mell,
fekve nyomás 6x amennyit tudok
45 fokos pad 6x amennyit tudok
tárogatás 6x amennyit tudok
két csiga között 6x amennyit tudok
tricepsz:
kábeles szűk fogás 6x amennyit tudok
---||-- széles fogás 6x amennyit tudok
egykezes kábel 6x amennyit tudok
lórugás 6x amennyit tudok
2 nap
hát:
evezés 6x amennyit tudok
nyakmögé húzás 6x amennyit tudok
mellhez húzás 6x amennyit tudok
és (fűrészelés) 6x amennyit tudok
bicepsz:
váltott kar 6x amennyit tudok
schot pad 6x amennyit tudok
ülve bicepsz 6x amennyit tudok
álva bicepsz francia ruddal 6x amennyit tudok
3nap
váll
előre emelés 6x amennyit tudok
oldalra emelés 6x amennyit tudok
vállbol nyomás6x amennyit tudok
has
2010. dec. 19. 12:14
1/5 anonim válasza:
ennél nagyobb baromság nem létezik h amennyit tudok, mert ha sokat csinálsz azzal csak a kitartásod növeled. az erődet és izom méretedet nem, pedig feltételezem a cél ez lenne. 10 nél többet ne csinálj és 5-6 sorozat ideális. olyan súlyokkal csináld h ez elég legyen és bedurranj tőle.
2/5 Da puta madre 
válasza:
válasza:MI? Amennyit tudok???? Döntsd el, mennyit csinálsz, meg se állj addig. Ha nincs egy célod, nem fogsz arra törekedni, hogy menjen még egy...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!