Milyen gyakorlatokat csináljak a mielőbbi változás érdekében?
Has, fenék, mell meg talán kicsit a combomat szeretném feszesebbre és formásabbra edzeni. Minnél hamarabb, úgyhogy mindennapi edzést szeretnék (szoktam mozogni csak kevesebbet). Kérlek segítsetek milyen gyakorlatokat csináljak, hogy még szexibb és sportosabb alakom legyen!
Előre is köszi!
válasza:
válasza:igazad van.
otthon
válasza::) Azt már csak remélni merem hogy nő nemű vagy!:)
Ez esetben ha otthon tudsz edzeni akkor szerintem ami a legjobb: keress rá neten(fent van) vagy vedd meg a Béres Alexandra -Lendületben című DVD-jét..nagyon jó és kemény és főleg azokat célozza amiket felsoroltál..!!!
Így próbáld csinálni:
1-2 hét heti 2x súly nélkül és ne egymás utáni napokon!
3-4 hét heti 3x
5-7 hét heti 3x 1kg-al...majd három hét múlva 2 kg-al és így tovább!
Fontos a fokozatosság és persze egy jó DIÉTÁS ÉTREND ELENGEDHETETLEN!!!
Sok sikert!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!