Kezdő testépítőnek mi ajánlott inkább? táplálékkiegészítő vagy fehérje?

Hát, ha ezt így mondták, hogy fehérje, vagy táplálék kiegészítő, akkor nem sokat értenek hozzá. A fehérje maga is táplálékkiegészítő. Talán arra gondoltak, hogy fehérje, vagy tömegnövelő. A tömegnövelő olyan táplálékkiegészítő, ami tartalmaz szénhidrátot, és fehérjét is. A fehérje, meg olyan táplálékkiegészítő, ami fehérjét tartalmaz.

Mindenképp kell szénhidrát, és fehérje is, de jobban jársz, ha nem tömegnövelőt veszel, ha nincs rá pénzed, vegyél dextrózt, maltodextrint, és fehérjét, és keversz magadnak otthon. Vegyél fehérjéből kevertet, pl. power proteint, meg dextrózt, és maltodextrint, úgy jössz ki legolcsóbban.

De legjobban akkor jársz, ha inkább a normális kajádra költesz, mert ez a legfontosabb, nem a kiegészítő.

"De legjobban akkor jársz, ha inkább a normális kajádra költesz, mert ez a legfontosabb, nem a kiegészítő"

igen,erről van szó.legyen rendben a kajád,aztán ráérsz majd később kiegészítőt venni,ha akarsz.

ismerősnek 2 évébe telt,olyan izmosra gyúrni magát mint mások ilyen tömegnövelővel 4 hónap alatt.de ő rendes kaját evett,normálisan.

én is így csinálom lassan megvan a hatása,fehérje gazdag kaják stb... igaz tovább tart a testépítés de megéri

Utolsó, ha korrektül bevinnétek a 3 g/tskg-t akkor menne a fejlődés.

És a turmix legalább edzés után mehetne.

Vitamin PAK pedig alapabb lenne, mint a fehérjepor...