Szerintetek folytassam a tömegnövelést?
Kb 1 hónapja kezdtem el.F/16 180 magas 72 kg->73,5
Már kicsi korom óta sportoltam.
Nekm mindig kockás volt a hasam és erre nagyon büszke voltam.Most hogy elkezdtem tömeget növelni följött rá 1 kicsi felesleg főleg a köldököm tájánál.A tervem az volt hogy kb márciusig tömegelek utána szálkásítok.A kaja rendben van rizs csirkemell és szoktam enni heti 2 x er vörös húst is edzés után volumass 35 prof és reggelente is ezzel kezdek(napi 4000 kcal esetleg néha 3800)Most egy kicsit elbizonytalanodtam lehet hogy több zsír is feljön?Én arra gondoltam berakok aerob edzést a pihenőnapokon vagy kiveszem a reggeli volumasst vagy leszarom feljön egy kis zsír.
Hát a tömegeléssel mindig jön zsír is sajnos...csak az a nem mindegy hogy mennyi..!:)
Csak volumass-t használsz a tápkiegek közül..?
Szerintem válts ezekre: Fehérje + Creatin mono. + Multivitamin..!
Többet fog hozni és jobb minőségben..szénhidrátot meg vigyél be eleget kajálással!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!