Jó lesz a diétás étrendem?

Na még annyit fűznék, hozzá, hogy amigo jól mondja a brokkoli nagyon fingat :\ :D

Viszont a 18:08-ba hagy kössek bele: így kell csinálni, a leírt célok gondolatmeneteket könnyebb követni és betartani. Ha pedig nem jön közbe semmi akkor pedig a végén meglesz az eredménye a sok tervezésnek. A testépítés több mint szimplán súlyzózás itt kész stratégiákat kell felállítani! Szóval én tisztelem a kérdezőt már csak azért is mert nem írt iszonyat nagy baromságot és legalább készült valamivel.

A tékvándót nyugodtan nyomd mellette hátráltatni nem fog max csak az utolsó két hétben venném ki mert akkor már a fenének sincs ereje még arra is járni külön :P

Jól megtervezted, de a kardió nekem nagyon soknak tűnik a vége felé. A súlyzós edzés diétában is fontosabb és napi 2 kardió mellett nem fog menni ennyi ch-val.

(bár nem írtad, milyen jellegű kardió lesz)

Amikor ilyen programokat olvasol ujságban, neten, ne felejtsd el, hogy azok a versenyzők, akik ezt csinálják NEM naturál módon készülnek.

Szteroidokkal meg lehet előzni a túledzést, izomvesztést is, mert azok pont erre vannak kitalálva.

Szerintem kardióból minden másnap egy 25 perces intervallum edzés elegendő.

A szénhidrát mennyiségét pedig nem árt hintáztatni a vége felé, mert nagyon be tud lassulni a szervezet metabolikus ritmusa.

Egy héten 1-2 közepes szénhidrát nap mellett viszont szinte 0 szénhidrátos napokat is tarthatsz (ez nálam azt jeleni, hogy 50g. alatt)

A 3-4 g. halolaj a lenmagolaj mellett is mehet, mert bizonyos zsírsavakból a lenmagolaj nem vagy csak keveset tartalmaz.

(A lenmagolaj zsírsavtartalma jórészt Alfa-linolénsav ami kis részben átalakul DHA és EPA zsírsavakká, de a halolaj ezeket nagy mennyiségben tartalmazza )