Hogyan lehet a térdizületet lazítani, nyújtani? Milyen gyakorlatokkal?
Figyelt kérdés
Kisebb térdsérülés után vagyok, sajnos lemerevedtek a lábam izületei és izmai. Hogyan lehet a térdet lazítani?2010. dec. 10. 10:21
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Ízületet nem nyújtunk!
(csak izmot)
Laza mozgás kell neki, + megfelelő táplálkozás, táplálékkiegészítők -ha szükséges.
2/5 A kérdező kommentje:
Azt hiszem félreértetted a kérdést.
Az a problémám, hogy például ha megpróbálok leguggolni, nem tudok szabályosan, mert egyszerűen nem engedi a térd, ezért akarom lazítani. Ez kicsit akadályoz sprintnél is.
2010. dec. 10. 10:50
3/5 anonim válasza:
válasza:Kérj beutalót gyógytornára!Egyébként meg,vállszélességű terpeszbe állsz,lábfejek előre néznek,talpak a földön és leguggolsz,teljesen beleülsz és így maradsz egy darabig.Utána lelazítod és kezded elölről.
Az úszást is megpróbálhatod.
5/5 anonim 
válasza:
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!