Diétánál mennyi legyen a fehérje bevitel? Mennyi gramm/tskg?

2-3, de inkább 3 grammot szoktak ajánlani.

Inkább reggel az egy és edzés után a kettő adag.

A szénhidrátot relatíve magasról kell(ene) kezdeni, és hetente 50g-mal csökkenteni, ameddig el nem éred az 1-2g/tskg-t.

Látom valamennyit már értesz a témához, de akkor azt nem értem miért nem tudtál neten rákeresni...

Itt van egy "cikk", tegnap találtam, pont neked való :)

[link]