A fehérjét mikor a legjobb bevenni? Eddzés után v lefekvés elött?

Edzés után gyors felszívódásu fehérjét érdemes bevinni. pl.:tejsavó fehérje

Lefekvés előtt pedig lassú felszívódásut.

Figyelj!

Nem kötözködésképp de ha ennyire nem értesz a dologhoz inkább ne vegyél fehérjét, mert csak pénzkidobás. Én is megfizettem a tanulópénzt ezügyben. Először olvass utána a dolgoknak és értsd meg hogy működnek mielőtt belevágsz!

[link]

Sok Sikert!

"Edzes utan fel oraval mindenkepp"

Igen, de csak ha teljesen rendben van a kaja mert különben nem ér semmit...