Ha egy kövér ember szálkásító gyakorlatokat végez, mennyit fogyhat?
Persze mellette diétáznék is. A cél 15 kiló lenne, már lefogytam 30at kardio+spinning+dieta komboval.
Most mennyit lehetne fogyni a szálkásítás+spinning+diéta kombóval? És milyen gyorsan?
Azért szeretnék váltani mert a kardio edzéssel már nagyon nehezen megy le. Belassult a fogyás. Hallottam hogy ha változtatunk akkor újra felgyorsul.
A válaszokat előre is köszönöm!
Látom senkise érti meg eléggé hogy mit is akarnál te ezzel a kérdéssel, Segítek neked. Mivel lelassult a fogyásod szigorúbb diéta kell és sok de nem terhelő mozgás, kilótól függően de pédául 600m futás 2db 4perces pihenővel.Vagy 2km séta 1db 5perces pihenővel.Kis felülés de nem megterhelően. Növeld a fehérje bevitelt és csökkentsd 2x a szénhidrát és a többi ugymond "nem egézséges" dolgokat.
Ha ezeket nem bírod kezdj el biciklizni az nem annyira hatásos mint a futás de nem is utolsó a zsírégető gyakorlatok közt sem. Sok sikert.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!