Nem rég kezdtem el a spárgát gyakorolni de ahogy nyújtok és megpróbálok párszor lemenni spárgába utána fáj a lábam. Mitöl van ez?

A derekad semmiképp, azt pihentesd, esetleg masszíroztasd ki valakivel, aki ért hozzá! Viszont más izmodat nyugodtan nyújthatod, például a spárga mehet, az a belső combizomra megy, viszont lábujjérintős, előre irányú hajlékonyságot fejlesztő gyakorlatot, ami a derekat is nyújtja, most hanyagold!

Szívesen! :) Örülök, hogy sokat kérdezel, és továbbra is bizalommal fordulsz hozzám. Igyekszem mindig jó tanácsokat adni!