Nem szeretem a hátam szeretném ha szebb és izmosabb lenne, milyen gyakorlatokat esetleg dvdét ajánlotok?
Figyelt kérdés
Járok futni biziglizni tehát kardió edzést végzek de semmi hátizmot nem ha gerinctornába kezdek az segit?2010. nov. 23. 20:59
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Lehúzás tarkóhoz,vagy húzódzkodás
melltámaszos evezés
rögzített rudas evezés
vállvonogatás
homorítás
Egy héten 2x.Ha rendesen kajálsz mellé,akkor nagyon szép és széles erős hátat csinál.Legalábbis nekem ezektől lett széles és középen is izmos.
Ha derékfájós vagy,akkor mehet a gerinctorna,megerősíti az alsó hátizmokat.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Lehúzás akár mellhez, normális lehúzó gép, húzódzkodás, evezés, ezek mind mind segítenek :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!