35 éves nő vagyok a pulzusom 111-138 között van zsírégető tartományba igaz?

Rosszul tudod, nem létezik zsírégető zóna.

Olvass utána, ez egy butaság.

Immáron bizonyított, hogy az állandó intenzitású aerob edzésnél sokkal hatékonyabb az ún. intervallumos edzés, amikor szabályos időközönként felpörgeted meghatározott időre a mozgást. Ha fogyni akarsz, azt javaslom, hogy menj el futni, és néhány percenként válts át egy-két percre igen erős tempóra, majd vissza, és ezt ismételd, ahányszor tudod, de persze nem teljes kifulladásig. Mutatok egy nagyon jó cikket, amit érdemes lenne elolvasnod, jól megtanulható belőle a lényeg:

[link]

Mellesleg egyetértek az előző válaszadóval, az, hogy fogysz-e vagy hízol, az csakis a két alvási ciklus között elfogyasztott és elégetett kalóriák arányától függ, semmiképp sem attól, hogy mennyi a pulzusod.

Sok sikert kívánok céljaid eléréséhez!

"pulzusom 111-138 között van zsírégető tartományba"

Akkor egy izgalmas horrorfilmen ezek szerint lefogyunk ?

:-))))