Milyen sport lenne leginkább ajánlatos számomra?

A munkám miatt vagy sokat sétálok városban (pl egy héten napi 10-13 km-t), vagy sokat pakolok autóra és autóról, de ez nem elég sajnos. Próbálok minél kevesebbet és normálisabbat enni. Havonta talán, ha 2x rendelek pizzát vagy eszek gyrost, hamburgert, de van, hogy egyáltalán nem, ebédre 97%-ban rendes főtt ételt.

Évekig judoztam és jó formában is voltam, de pár szerencsétlen mozdulat közben a jobb térdem eléggé tönkre ment. Konkrétan, ha pl túrázás közben nem figyelek rendesen, vagy úgy csúszok el jégen, akkor kimegy a térdem és kb 1-2 napig nem tudok ráállni. Ezért nagyobb túrákat nem is szeretek egyedül bevállalni, hiába használok szorítót, ezen ok miatt pedig a küzdősportok is kiestek.

A konditermekkel az a helyzet, hogy, szükségem van egy edzőre aki megmondja mit, mikor, és hogyan csináljak, hogy érjen is valamit, meg mivel oda akkor megyek kb amikor akarok, ezért nehezebben is indulok el, mint, ha egy fix időpontban lenne tartva.

Biciklizni szeretek és szoktam is, de esőben, hóban, jégben azért nem a legjobb.

A célom pedig nem hatalmas izmok, kockahas stb, csupán az, hogy legyen egy átlagos testalkatom. A célom igazából kb annyi lenne, hogy év végéig minimum 15, de leginkább 20 kg-t leadjak.