Hányszor szabad,ajánlatos nyújtani naponta,ha nagyon le vannak merevedve az izmaim?

A nyújtás nem olyan, mint az erősítés. A nyújtásnak nincs egy konkrét plafonja/maximuma, ami fölött már nem ajánlott. Nyilván az izmoknak szüksége van egy feszességre az izületek és csontok védelme-mozgatása végett, és az optimális működés végett, ezért a hiperflexibilitás vagy a hipermobilitás nem túl egészséges, de ez a helyzet téged nem veszélyeztet, ha annyira be vagy meredve, hogy gyógytornász segítsége kellett. Nyugodtan nyújtsál minél gyakrabban, nem fog a hátrányodra válni.