Mennyit kell edzeni járni, hogy elérjem ezt a fizikumot? Több lent

Szóval szembejött velem tiktokon ez a Virág Ádám nevű 21 éves pali, nem olyan híres meg semmi extra, esetleg megtehetnénetek hogy ránéztek. Ő 93 kiló, 193 centi és elméletileg 5 éve edz, és baromi jól néz ki. Nekem is kb ez lenne a célom.

Én 17 éves vagyok, 191 cm és 79 kiló. És nem, nem újévi fogadalom az edzés nálam, már több mint 1 éve járok kitartóan, szeptember óta heti 4x legalább. Alacsony a testzsírszázalékom, nehezen tudok hízni, viszonylag vékony vagyok de már van rajtam izom bőven, a lábam viszont 0.