A vitaminok fontos szerepet játszanak?

Jó, azért nem kell beleőrülni.

Vegyél egy multivitamin készítményt, amiben van bőven magnézium meg B6, aztán cső.

az egyetlen vitmin aminek egy egészsges felnőtt embernek szüksége van változatos táplákozás mellett, az a d vitamin

ha neme szel elég c-t s szeretnéd pótolni, harmadannyiért jobba minőségűt kapsz a patikában

teljesen feleslegesek. D vitaminból 100 napra felír a házidoki ami kb 1000 ft

nem a márka kell hanem a hatóanyag

c vitamint meg egyél paprikából, citromból stb (sima változatos étkezésből)

multivitaminra sincs semmi szükség. ha ott a tányérodon a zöldség-hal-hüvelyes, akkor a d vitaminnnal le vagy fedve telejsen egészség és bármilyen sport szempontból is

annyival másabb hogy zöld tartályba csomagolják meg ráíják a nevet, drágább és sokszor nem a legjobban felszívódó vitaminformulát tartlamazza

Nekem mindig van itthon multi, C és D vitamin, de szünetekkel szedem, nem folyamatosan.

Ezek mellett omega3-at, fokhagymakapszulát, tejsavót fogyasztok kiegészítőként.

"vitaminok fontos szerepet játszanak?"

Egészség szempontjából nyilván igen, így sport és izomépítés szempontjából is, de ha nem vagy izmos, annak nem az az oka, hogy nem szedsz multivitamint, ebben biztos lehetsz.

"Vitamin C 1100 zal szemezgetek"

A C-vitamin abszorpciós maximuma még mindig minden vizsgálat szerint valahol 200 mg körül van, a többi pedig a vizelettel ürül. Minél nagyobb dózist viszel be (pláne egyszerre egy kapszulával), annál nagyobb értelmetlen terhet ró a kiválasztó szervrendszerre (pl. vese) vagy az emésztésre, úgyhogy az ilyen 1100 milligrammos sciteces bullshitek a legtöbbször károsak, nem előnyösek. Ezért normalizálják egyre több országban a vitaminkészítmények dozírozását, és szankcionálják a tudománytalan sarlatánságokat.

[link]

"Vegyél egy multivitamin készítményt"

Magyarországon nem lehet farmakológiailag megfelelő multivitamin készítményt kapni. Végeztess vizsgálatokat, és célzottan azokat a vitaminokat, nyomelemeket, ásványi anyagokat pótold minőségi termékekkel, amikből hiányod van a táplálkozásod és életmódod alapján, a multivitaminnak csúfolt izéket pedig ne erőltesd.