Melyik a jobb edzés, ha inkább fogyás a cél? Pilates vagy hiit?

A legfontosabb hogy szeresd és élvezd.

Utána hogy folyamatos, legalabb kozepes megterhelés legyen. A pilates talán az egyik legalkalmatlanabb sport zsírégetésre. Viszont ugyis a 80 szazalek az etkezes. Es ha pilates flow vagy jogával kevert az tud ám olyan megterhelo lenni hogy van olyan hatekony mint a hiit.

A javaslatom hogy probalj ki mindkettobol 3-3 videot es azt csinald amit vegig tudsz csinalni vagy majdnem vegig es egyszer sem erzed hogy egy gyakorlat "pihenős"

Mert a pilates ha jó az edzésterv és jól csinálják izmot epít (tóbb zsíregetes mint a kardio) és segiti a helyes tartást és kadban tartja a sziv es erendszert. Annal jobb nem sok van

Fogyni csak a kalóriadeficittel lehet. Ha kalóriadeficitben vagy, akkor pedig mindegy, mit mozogsz mellette, hisz minden mozgás éget kalóriát, ezáltal segíti a deficit fenntartását.

Nyilván valamilyen HIIT edzéssel egységnyi idő alatt több kalóriát lehet égetni, mint pilátesszel, de hiába jobb egyik a másiknál ilyen szempontból, ha az egyiket pár hét után abbahagyod, mert nem szereted csinálni, a másikat viszont szívesen végeznéd hosszútávon, de nem teszed, mert az nem éget annyi kalóriát. Mindenképp azt a mozgásformát válaszd, amit szívesen űznél konzisztensen. Űzheted akár mindkettőt is egymás mellett, de kereshetsz valamilyen tényleges sportágat is.

A lényeg, hogy ne offold egy-két hónap után, márpedig ha YouTube videós céltalan, igénytelen, cicanadrágos HIIT-ről és piláteszről, akkor ez garantáltan így lesz.