Néha annyira össze zavarodok, na ugye ha valaki szép formás feneket és lapos hasat szeretne annak azt is mondják hogy izom tömeg növelés vagy pedig kalória deficit , na de ha valaki kalória deficitben van hogyan fog fejlődni a feneke?

A "szép formás" fenék kérdése edzés, táplálkozás, genetika adottság függvénye.

Először is izomtömeg kell, megfelelő étrend és edzés és pihenés.

Aztan ha indokolt, akkor célszerű egy kalori deficites diéta. Aztán ha már eltelt így 4-5 év progresszív edzésben és mindig elegedetlen vagy, akkor lehet fogni a genetikára(eredés/tapadási pontok).