Miért fáj a térdem és a sípcsontom futáskor?

Az első 5 alkalommal, amikor nem fájt, akkor más cipőben futottál?

Mert akkor én a cipőt gondolnám ludasnak.

Milyen cipőt vettél? (És milyen volt)

Lehet például, hogy nem neked való a drop, vagy csak még szokatlan, mert nagy a különbség az előzőhöz képest

Amúgy mennyit futsz és milyen talajon?

Sajnos a cipővel így nem lettem előrébb 🙂

Futópályán, kisebb terhelésnél egy adidas cipőnek is jónak kellene lenni, de attól még lehet, hogy neked pont nem válik be. Fusd át ezt:

[link]

Amit tudok tanácsolnj, az az, hogy figyeld magad. Az én sztorim pl. annyi, hogy szülés után másfél évvel kezdtem újra futni idén év elején, aszfalton. Közben vettem egy új futócipőt (terhesen picit nőtt a lábam), aminek extra párnázott a talpa, a dropja viszont csak 4 mm (Saucony Endorphin Shift 2), olyan szokatlan volt, hogy párszáz méter után majdnem visszafordultam 😀 Utána persze megszoktam, és egész jól haladtam, májusban már futottam a félmaratont is, ha úgy hozta ki a lépés, aztán bejött a kánikula, és július elejétől szeptember közepéig felfüggesztettem a kocogást. Ősszel újrakezdtem, ehhez nagy lelkesen vettem megint egy új futócipőt is, ami ugyan terepfutó cipő, de extra párnázott, viszont 8mm a dropja. A második futásnál kimentem az erdőre, de haza már nem is tudtam futva jönni, úgy megfájdult a térdem kb. 7 km után, azt hittem, hogy a cipőcsere a baj. Visszaváltottam a korábbira, de az sem volt jó, sőt, néha már a sétánál is éreztem a térdemet. Elkezdtem magam figyelni, és rájöttem, hogy a sok emelgetés miatt (15 kg a gyerkőc 😀) elkezdtem kifelé kacsázva lépni, főleg jobb lábbal, amitől bedőlt a bokám, ezáltal a térdem is, amit a pár évvel ezelőtti szegecselés nem igazán tolerált... Ezt alátámasztotta alá az is, hogy a korábban kényelmes cipők feltörték a lábam a boltívemnél. Mikor erre rájöttem, elkezdtem odafigyelni, hogy párhuzamosan tartsam a lábfejeimet, és futásnál a külső talpélen haladjak inkább, ne hagyjam bedőlni a bokáimat, és láss csodát, újra tudok futni, hetek óta nem fáj a térdem 🙂

Bocs, ha hosszú lett, csak egy példát akartam írni, hogy néha banális dolgokon múlnak az ilyesmik.

Ha esetleg meglesz a hiba, akkor te is megírhatnád! 🙂