Futás után miért fájhat a sípcsontom környéke?
Kb. 5 hónapja kezdtem el futni, hogy kicsit egyenesbe hozzam a vérnyomásomat és olyan 4 hónapig egész jól ment, jól is éreztem magam, az utóbbi 2-3 hétben viszont elkezdett fájni a sípcsontom és a vádlim oldalsó része. EZ mitől lehet? Bemelegítést rendszeresen végzek futás előtt, a magasságom 177 cm és kb 98 kiló vagyok. A futócipőm az decathlonos Kalenji. Sajnos az enyhe fájdalom 1-2 napig is tart, aztán megszűnik, de amint lemegyek futni újra, előjön. Lehet, hogy inkább szobakeróznom kellene?
40/F
válasza: válasza:Na ja, gyulladás.
Csonthártya.
Amúgy vegyél ilyen súllyal egy frankó kerékpárt vagy trénert.
Szét fogenni a térded.
Vigyázz rá.
Engem most műtöttek szintén 100 kilósan.
válasza:A sípcsontod mellett van izom, lehet izomláz ha 1-2 nap alatt elmúlik. Ha nem múlik el, akkor lehet íngyulladás a megerőltetéstől. Fontos, hogy fokozatosan fuss, pláne ha túlsúlyos vagy. Először csak mondjuk 1 kilométer, aztán ha az már érzed, hogy könnyebben megy, akkor több, aztán még több.
De lehet, hogy jó lenne inkább kicsit fogynod mielőtt futni kezdesz. Kerékpár is jó, kevésbé erőlteti a térdet.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!