Milyen sportot ajánlatok egy 50 éves, túlsúlyos, anti-edzett, dohányzó nő számára?

Amit szívesen csinál.

Valószínűleg nincs ilyen, különben csinálná. Van más örömforrása, jó eséllyel az evés, esetleg az ivás, vagy akár a mániás takarítás, vagy az olvasás, a sorozatnézés, és a dohányzás. Ezeket miért cserélné le?

Ne érts félre, nem azt mondom, hogy ez így jó. De a probléma összetettebb annál, mint hogy rá kéne bökni egy sportra, hogy na, ezt biztosan szívesen csinálná. Fejben dől el, maga a mozgásforma már másodlagos.

Egy alap edzettséggel nem rendelkező embert nagyon nehéz kimozdítani. Nem tudja magát elképzelni egy konditeremben (oda gyúrús fiatal gengszterek, meg felfújt mellű csinibabák járnak), a futópályán (jajj, én fulladok ha lemegyek a boltba, hogy futnék én, a térgyem is odavan), kerékpáron (kislánykoromban bicigliztem utoljára), uszodában (ezzel a bálnatesttel?), túrázva (ki fog megfőzni, ha én elmegyek kirándulgatni?). Kifogás mindig van. És ezen sokszor egy orvosi kivizsgálás és konzultáció sem segít (anyám, meg nagyanyám is kövér volt, ez genetika, nincs mit tenni, majd szedek rá gyógyszert).

Most van egy beállt élete, időrendje, ebbe kellene valami sportot beleszuszakolni. De legalábbis valami aktivitást (kert, kutyasétáltatás, havi 1-2 kirándulás).

Amilyet szeret. Hiába mondjuk az ízületkímélő szobabiciklit ha utána ruhafogas lesz belőle.

Szóval sokkal jobban jártok mindketten ha elmentek együtt kirándulni minden második hetvegen. A többin meg sétáltok egyet a vasárnapi ebéd utan

Ó persze. Az egyik 80 évesen kettlebellezik, a másik 67 évesen judozik, a harmadik 59 évesen kezdett sziklát mászni, a negyedik nordic walkingol minden héten vagy 60 km-t, az ötödik lovagolni kezdett, a hatodik jógázik, a hetedik íjászkodik, a nyolcadik meg élete első félmaratonjára készül, a kilencedik meg latin táncokat tanul.

Nincs olyan, hogy "amit senior nők is élveznek". Amit anyud élvez, azt kell megtalálni.

Úszás, kerékpározás, túrázás, evezés, birkózás, box, tánc, pingpong, bármi.

Azt a sportágat ajánljuk, amelyiket anyád nem hagyja abba pár hónap után. Neki kell tudni vagy kitapasztalni, hogy melyik sportág az igazi.