Lányok, ti hogy szoktatok edzeni? Hogy táplálkoztok?

Edzőterembe járok pár napja de fogalmam nincs hogy hogyan kellene és mit miből mennyit edzenem. Tetszőlegesen választhatok hogy aerobik vagy edzőterem vagy spinning mikor mit.31 napos bérletem van. Fogalmam nincs mit csináljak.Fogyni szeretnék, táplálkozásról annyit hogy nem nagyon eszem pár hónapja lisztet meg cukrot max 1 hónapba 1-2*, updatezek csak az a baj vele hogy norbi mindig mást mond hol 4 fele , hol 2 fele hol 3 fele osztja a kajákat sose lehet tudni mi a jó és menüre nincs pénzem. Elég csóró vagyok szóval személyi edző sem jöhet szóba.. Lécci segítsetek ha valaki tud valamit. De kérlek titeket csak olyan írjon akinek van tapasztalata vagy ért hozzá előre is köszi :-) 14/L 75kg/165 cm :'(