Milyen sérülés lehet a térdemben?

Pihentetni és nem terhelni. A körülötte lévő izmokat szakszerű gyógytornával megerősíteni amikor már nem fáj. Folyamatosan romlani fog hisz használod a mindennapokban és ha tekjesen elromlott akkor protézis. De egy porcprobléma sosem gyógyul. Fizikailag nem tud.

Viszont ha hirtelen a fájdalmad akkor ugyanakkora eséllyel lehet valami tök más is

Nekem volt porc problémám/van folyadék fogyasztás és a zseelatin segít, legalább is nekem segített/ gyógyult.

Beef gelatin 240 bloom 20£ 1kg

Elég kb 6 hónapra.

Ithon kb 7000.

A térd szorítót hanyagold amíg be van gyulladva utána felteheted.

A térdedben nincs túl nagy vérellátás, a szervezet terhelésével ezt tudod gyorsítani, mint pl súlyzós edzés.

Mikor elkezdesz izzadni az már jó, kitágulnak az erek, a kis hajszálereknek jobb a vérrelátása.

Víz, zselatin, porcerősítő, emelt c vitamin bevitel máshogy a zselatin, porcerősítő nem fog megfelelően felszívódni.

Egészséges étrend sem árt,

Elég kevés esélyt látok arra, hogy egy anonim oldalon bárki is megtudja mondani, hogy mi a probléma.. Az oké, hogy valaszolgatunk különböző testépítő kérdésekre, ahová elméleti tudás kell, de egy sérülés már más téma..

Legalábbis én nem adnék itt senki szavára, ha sérülés a kérdés, minden ember más.