Munka mellett hogy sportoltok?

Menj munka előtt.

Nekem 8-17 van irodai munkám. 6-7ig edzés. 8ra otthon vagyok. Fozes es alvás

Nincs depresszió? Alszol eleget? Rendszeresen, változatosan táplálkozol? Van szociális életed? Vagy a napfényben napi min 20 percet?

Itt nem a munkával lesz a gond hanem a te teherbíró képességeddel. Munka után én vagyok a legboldogabb hogy végre mehetej edzeni

"Kiskoromban is így működtem"

Aki úgy szocializálódott, úgy nőtt fel, hogy nem része a napi/heti teendőinek a sport, annak felnőttként nehéz dolga van. A mentalitáson múlik minden.

Nincs olyan, hogy kétszer-háromszor 40-50 percet egy ember nem tud edzésre szánni. Én napi 14-15 óra munka, feleség, gyerek, háztartás, ügyintézés, napi teendők mellett is sportolok, mert az életem része, és mert az egészség alapja.

Én ugyan most nem dolgozom (ha-ha, néha keményebb, mint a meló, itthon vagyok gyeden 🙃), de furcsát tapasztaltam:

Február óta jártam futni hosszabb távokat a városban, viszont július óta szünetet tartok, mert csak a délutáni alvásidőben (nagyjából du. 1-3 között) van rá időm, de ebben a kànikulában szerintem agyvérzést is kapnèk 🙂 A lényeg, hogy azóta sokkal fáradtabbnak érzem magam, pedig legtöbbször én is bealszok, mikor a gyerkőc alszik, mégis...

Tehát alig várom, hogy 30 fok alá menjen a hőmérséklet, és újrakezdhessem, mert teljesen elcsigázottnak érzem magam, és tuti, hogy inkább pozitívan hat a mozgás az energiaszintemre, mint negatívan.

Járj kerékpárral dolgozni! Ha legalább 20 perc egy irányba, akkor már tettél valamit! (Ha kevesebb, mint 20, akkor menj kerülővel!)

Így időt sem kell rá külön szánnod, meg is kell csinálnod (különben nem jutsz haza, vagy érsz be dolgozni :) ), tehát nagyon kihagyni, elmismásolni sem tudod. És ha hazaértél, zuhany, aztán zuhanhatsz az ágyba!