Milyen keresztedzést végezzek országúti kerékpározás mellé?

Ha hobbista vagy akkor azt a mozgásformát végezd kerékpározás mellett, amelyiket szívesen űzöd hosszútávon, ha pedig versenyző, akkor azt, amelyiket az edződ jóváhagyja. Magyarul: ha hobbista vagy, akkor csináld, amit szeretnél, nincs jelentősége, ha pedig versenyző, akkor ezt a kérdést nem a gyakorikerdesek.hu kommentelőinek tennéd fel, hanem az egyesületnek.

Azt tudd, hogy ha a súlyzós edzést választod, azt nem időre mérik. A súlyzós edzésnek nem az jelzi a hatékonyságát, hogy hetente hányszor hány órát/percet gyúrsz, hanem hogy megvan-e a progresszív túlterhelés, a bukás közeli intenzitás, az elegendő volumen és a konzisztencia. Heti kétszer 1 óra kondizással is lehet hosszútávon izmot építeni, és heti ötször 3 óra kondizással is lehet szart se fejlődni.