Ha sétálok 1km naponta azzal le birok fogyni?

Egy km séta az kb. 50 kcal, ha síkon, kényelmes tempóban mész, még annyi sem.

50 kalórián SEMMI nem múlik.

Étkezésedet tedd rendbe, akkor éppen 0 mozgással is fogyni fogsz.

Mondjuk az egészséged érdekében jobb lenne, ha mozognál, igen, az elején hamar elfáradsz, de egyre könnyebben fog menni.

Napi egy óra séta lenne a minimum (főleg főétkezés után) ahhoz, hogy ne essen nehezedre a napi alap dolgok elvégzése. Segít javítani az állóképességet, anyagcserét, kordában tartani a vérnyomást, pulzust, javítja a közérzetet és közben magadhoz veszel egy kis D-vitamint.

Fogyni nem fogsz a sétától, ahhoz legalább kocogni kell és több kalóriát elégetni, mint amennyit beviszel.

Eleinte kezdheted a gyors sétával és ha az megy, jöhet a light-os kocogást, aminek az ütemén fokozaton gyorsíthatsz is. A lépcsőzés is segít mellette, például minden nap felsétálsz a másodikra.

Egy idő után azt fogod észrevenni, hogy minden sokkal könnyebben megy, így ez ösztönzést is ad a további mozgásra.

Fokozatosan kell csinálni mindent, kis lépésekben haladva.