Mi előnye van a futásnak?

A futás a világ egyik legjobb állóképességi mozgásformája. Mi az, hogy mi előnye van? Hogy jön ide a fogyás? A fogyás az étrendi kalóriabevitel és kalóriadeficit függvénye. Futással rengeteg kalóriát lehet égetni, ezért támogatja a kalóriadeficitet. Mennyi a napi kalóriabeviteled? Egyáltalán tisztában vagy a kalóriakkal, mert ha nem, akkor ne csodálkozz a hasadon?

Hogy jön ide az izmosodás? Mitől lenne izmos mondjuk a melled, vagy a karod, vagy a hátad, vagy a vállad kocogástól? Még a lábad se érdemben, hisz a futás egy állóképességi mozgásforma, nem izomépítő. Ha izmosodni akarsz, akkor progresszív erőedzés, és több tudás.