Milyen tempó számít kocogásnak és mi számít már futásnak?

Ez a kérdés szerintem ilyen formában nem merül fel, mindegy is, hogy hogy hívjuk. Ami a 65 éves anyukámnak futás, az nekem mondjuk tötymörgés.

A lényeg igazából az, hogy a pulzusod milyen tartományban van, miközben a mozgást végzed. 130-140es tartományig aerob, afölött kardió edzésről beszélünk. Mást tud az egyik, és mást a másik.

Kívülről nézve kb. az 5 perc/km néz ki már futásnak és nem kocogásnak. A 7 perc biztos, hogy kocogás, abból is lassú.

Megélni persze más, én pl. már az 5:30-ra is azt éreztem, hogy futok.