Ennyi futásnak már van haszna?
Figyelt kérdés
Heti háromszor jutok le az edzőterembe, 45-60 percet szoktam súlyzós edzést csinálni. Ezután szoktam csinálni kb 20 perc kardiót, többre már nem nagyon szokott erőm lenni.
A családomban nagyon elszaporodtak a különböző szív- és érrendszeri megbetegedések, a cukorbetegség és a magas vérnyomás, valamint koleszterin. Azt olvastam - és javítsatok ki, ha tévedek - hogy ezeket elkerülni a táplálkozás mellett főként kardiózással lehet. A kérdésem az, hogy ez a csekély (heti 3x20 perc) mértékű kardiónak is van már pozitív hozadéka, vagy valahogy több időt kellene szentelni neki?
2023. nov. 9. 19:04
A kérdező szavazást indított:
A súlyzós edzésnek is van olyan pozitív hozadéka, amire vágysz, szóval a kardió elhagyható.
A semminél jobb, de ennél sokkal többet kellene kardiózni, hogy jelentős haszna legyen.
Van hova fokozni, de már ez a 3x20p is nagy mértékben hozzájárul az egészség megőrzéséhez.
12 szavazat
1/2 anonim 
válasza:
válasza:" cukorbetegség és a magas vérnyomás, valamint koleszterin"
Ezket mérni kell, nem csak elképzelni, hogy a mozgás hatására csökkennek.
2/2 A kérdező kommentje:
Mérem..
2023. nov. 14. 08:37
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!