Milyen súlyokkal kezdjem a kézisúlyzós edzést?
Figyelt kérdés
Teljesen kezdő vagyok, kissé pufi, és véznák a karjaim :D
De elhatároztam, hogy váltok. Milyen súlyokkal kezdjem el?
2024. máj. 14. 23:00
1/20 anonim 
válasza:
válasza:Olyan súlyokkal, amiket elbírsz. Mi ez a kérdés? Ha azt írjuk, hogy nyomj fekve 100kgm-mal, akkor befekszel 100kg alá, és megpróbálod kinyomni 0 edzésmúlttal?
2/20 A kérdező kommentje:
Hát én nem értek hozzá, hogy mi a jó. De oké
2024. máj. 15. 11:45
4/20 A kérdező kommentje:
Kicsit húzós lenne sztem, de mindegy hagyjuk:D
2024. máj. 15. 11:54
5/20 anonim 
válasza:
válasza:Minden gyakorlatnál akkora súlyzó használj, amivel szabályosan meg tudsz csinálni 10-15 ismétlést, ezáltal mrá tudsz érezni a helyes kivitelezésre. Ha ez megvan, akkor a progresszív túlterhelés elve mentén indulj el a fejlődés útján.
6/20 A kérdező kommentje:
Hogy kell szabályosan kézisúlyzozni? Úgy, hogy váltom a karokat.
2024. máj. 15. 13:28
8/20 A kérdező kommentje:
Csak sima kézisúlyzús én nem tudom a gyakorlatokat, csak emelgetem igazából :)
Ezért is érdeklődöm. Fogom az egyik kezem, leszoritom magam mellé, a másikkal pedig emelem. NEm tudom, jó e ez így?
2024. máj. 15. 14:09
9/20 anonim válasza:
válasza:Keress fel egy edzőt, mert egy óvodás is jobban képben van, addig pedig ne csinálj semmit, mert a végén még kárt teszel magadban. Nem sértésből mondom, neked akarok jót.
10/20 A kérdező kommentje:
Dehogyis, ezért én nem keresek senkit.
2024. máj. 15. 16:30
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!