24 éves vagyok , sajnos volt 2 visszér műtétem jobb és ball lábamon . Ha heti háromszor súlyzós edzésbe kezdenék túl nagy kockázat lenne ?

Heti 2x eljárnék úszni 45 percet és emelett heti 3x felső testre edzenék kondi terembe szigorúan csak gépekkel szóval semmi Guggolás vagy hasonló feladatok , próbálom levenni a lehető legtöbb súlyt a lábaimról tehát ülve végezném a feladatokat .

Van olyan aki hasonló cipőben jár vagy járt ? Visszeres lábbal vagy műtött lábbal kondi termés edzest végzet ? Persze nem egyből a műtét után hanem szépen lassan idővel .