Spinningtől hízás? Mit tegyek?

erősödött az izomzatod, nyilván attól híztál.

talán a szénhidrát csökkentése és a fehérje emelése lenne jó, kardióval.

nem izmosodtál. A rendszeres edzés miatt az izomzatod több glikogént raktároz, és minden gramm glikogén további 3 gramm vizet is megköt. tulajdonképpen felvizesedett az izomzatod. kezdőknél gyakori.

Ezzel semmi gond nincs, inkább izom legyen mint zsír. Másrészt kit érdekel a testsúlyod, ha a térfogat nem változik? csináld tovább az edzéseket, pár hónap múlva már sokkal elégedettebb leszel. Tuti.

Ha nem változtattál a kaján,ami gondolom ch-ban gazdag,akkor ne csodálkozz.Ch csökkentéses diétával egészítsd ki és ne a mérleget lesd,hanem 2 hetente méress testzsír százalékot.Azt kell figyelni,nem a mérleget!

Egyébként szerintem is csak víz lesz,főleg ha kezdő vagy.

A Spinning előnyei

Fokozza a vérkeringést.

Kíméli az izületeket.

Bármely életkorban végezhető.

Javítja az általános kondíciót.

Testi és lelki felfrissülést nyújt.

Egy óra alatt akár 900 kalóriát is elégethet.

Formálja a farizmot, a combokat, de nem növeli azok körméretét.

A Spinning egy bárki által könnyedén elvégezhető mozgásforma. Nem igényel erőt, vagy ügyességet, csupán néhány apró kelléket; törölközőt, kényelmes kerékpáros nadrágot, és persze a nélkülözhetetlen ásványvizet.

A spinning nem noveli az izmokat, csak erosebbek lesznek.

Vagy tenyleg kezdo vagy es "vizes", vagy tobbet eszel, mint amit bevallasz. Sokan hiszik, ha edzenek, akkor barmit megehetnek, de ez nincs igy...