Futás után fájó térd normális vagy valami bajom van?

3 hete kezdtem kocogni heti 3x. Most hétvége óta eléggé fáj a térdem - előtte semmi baja nem volt. Pénteken csúszós-süppedős volt nagyon az út, lehet hogy akkor erőltettem rosszul? Futócipőm van és nem aszfalton/betonon futok, szóval nem érik olyan nagy ütések a lábam. Nem vagyok túlsúlyos. Mindkét térdem fáj, a bal jobban mint a jobb, de nem olyan súlyos, tudok mozogni normálisan tőle, nem nyilall.

Ez olyan mint az izomláz, normális némi fájdalom, csak szokni kell? Vagy valami baj van? Mehetek így futni a héten? (Szeretnék, egyszer már voltam mióta fáj, az eleje után “bemelegedett” és jobb lett)