A szobabicikli vagy az elliptikus tréner hatásosabb mozgásforma?

Mind a kettő éget kalóriát és egyiket se lehet megbecsülni.

És biztos vannak olyan beallítások és intenzitások hogy néha az egyik, néha a másik éget többet. Valaszd amelyik élvezetesebb és ne a legkönnyebb dokozaton a leglassabban használd.

Az a hatásosabb, amit nem hagysz abba 2 hét után...

Nincs közte érdemi különbség, mindkettő hasznos, jó mozgásforma. Azt válaszd, amelyiket hosszú távon is tudod csinálni!

Két tanács:

1. Próbáld ki mindkettőt, de ne annyi, hogy egy percig, hanem pár alkalommal legalább egy fél órát, melyiket szereted meg jobban.

Ha nem otthonra akarsz venni (én feltételeztem, hogy igen), akkor a teremben meg nyugodtan használd mindkettőt.

2. Ha otthonra veszel, ne spórolj (túlzottan) az árán. 50-60.000 forintos gépek vacakok, nem alkalmasak rendszeres használatra!

Az ellipszis több izmot mozgat egyszerre.

Minden egyéb a gyakoriságon, intenzitáson és időtartamon múlik.