Így már nem lesz olyan hatékony az izom regenerálódása?
Figyelt kérdés
Edzés után véletlenül kiborítottam az edzőteremben a fehérje adagomat, így csak 1 órával az edzés után jutottam fehérjéhez, meg a többihez, mert még haza kellett érjek. Olvastam olyanról, hogy edzés után 30-45 perc az ideális bevinni a tápanyagokat.2023. szept. 28. 13:15
11/14 anonim 
válasza:
válasza:Anabolikus ablak nincs.
De nem is kell végletekben gondolkodni, hogy napi 1x eszel és akkor azzal viszed be a 2g / testsúlykg fehérjét.
Felszívódni minden fehérje fel fog, de a hasznosulás már más téma.
Arra kell csak figyelni, hogy 6 óránál több ne nagyon teljen el 2 fehérjebevitel között, ha "optimálisan" akarod csinálni a dolgokat. Ennyi. (nyilván itt kivétel az alvás. Senki se fog felkelni hajnal 3 órakor csak azért, hogy 20-30g fehérjét bevigyen.. Ha igen, akkor ott komoly mentális problémák vannak. :D )
12/14 anonim válasza:
válasza:Nem rossz troll kérdés
(2023.ban gondolom ennyire fogalmatlan nem lehetsz)
13/14 anonim 
válasza:
válasza:Öszintén ,miért etetitek a trollt???
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!