Futni szeretnék, nagyon. Túlsúlyosan biztos nem lehet? :D

100 kiló fölött "nem illik" futni,te 95kiló vagy(határeset).

Mindig melegíts be jól és futás előtt sétálj egy 10 percet.Fuss salakon vagy füvön a jó cipődben,ezek könnyíthetnek kicsit.Fuss Forest....

Én 100 kiló voltam 5 éve mikor elkezdtem rendszeresen futni, és semmi gondom nem volt azóta sem, igaz én magasabb vagyok, mint te (195 centi). De te sem vagy annyira durván túlsúlyos, hogy ne kezdhesd el, szerintem.

Egyébként télen ugyanúgy lehet futni, élversenyző atléták és tájfutók ekkor szoktak alapozni és futni heti 150 km-t. De hobbi szinten sem okoz gondot melegítőben a mínuszban futás. Én volt hogy -20 fokban futottam, és egyáltalán nem fáztam meg, természetesen utána egyből zuhanyoztam. Volt olyan is, hogy havazásban, esőben, szélviharban. Megfázástól mondom nem kell félni, hiszen semmit nem számít a hidegben 1 óra, hiszen közben mozogsz, légutadat meg kitisztítja a hideg levegő.

valójában a helytelen futótechnika rombolja az izületeket, ezt a túlsúly hatványozza.

ha jó a futótechnikád, nem lesz izületi problémád. Fuss mezitláb. akkor megtanulod, hogy ne verd oda a sarkad a földhöz, és helyes futótechnikád lesz.

szia!

Szerintem nyugodtan mozogj, fokozatos terheléssel vagy akár csak gyors séta. Ha van lehetőséged puha talajon tedd.

Hajrá, én veled vagyok!