Jóga utáni fájdalom, rosszul csinálom?
Egy ideje már sportolok ezt azt, tanácsra kezdtem el joga videókra jogazni.
Valamit iszonyú szarul csinálhatok, mert rendszerint meghúzom a mellizmom és a hátam, ami napokig fájdalmat okoz. Legutóbb annyira fájt a mellizmom hogy levegőt is alig kaptam.
Pár nap pihenőt tartottam, ma megcsináltam egy egyszerűbb gyakorlatot és megint fájdalmas.
Lehet nem nekem való?
válasza: válasza:Mit értesz egyszerűbb gyakorlaton?
Ezt csak fokozatosan lehet, először a legkönnyebb nyújtások, pózok jöhetnek csak szóba és ezeket sem kell erőltetni, mert pl: ha te nem vagy annyira hajlékony akkor könnyen meghúzódnak az izmok és az fájni fog.
Ne akarj egyből mindenféle pózt és ne egyből akarj hajlékony lenni.
10-15 perces kis videókat csinálok, alapok, kezdőknek. Ebből gondolnám hogy én csinálom szarul :(
Most pihenek és agyban atgondolom hogy is kéne ezt másként.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!