Otthoni edzés eszközök nélkül lehet olyan effektív, mint a kondiba járás?

Attól függ, mi a cél.

Hosszútávú izomépítés és erőfejlesztés szempontjából? Nyilván nem. Értelemszerűen szertornában, street workoutban, calisthenicsben is rohadt magas szintekre technikában, ami vissza fog köszönni izomzatban és erőben is, de ezek izomtömeg/erőszint növelésére vannak kitalálva, ellentétben a súlyzós edzéssel.

…tehát a 30L-es vödörrel már nem fogod tudni végrehajtani a gyakorlatot.