5-6 kg-ot szeretnék fogyni, ez mennyi idő alatt lehetséges futással?

Ha a táplálkozásod továbbra is hízlaló, akkor akár napi 4-5 órát is futhatsz.

Ha a jelenlegi táplálkozásod mellett állandó a testtömeged, akkor ha semmit sem változtatsz az étkezéseden, és futsz heti ötször fél órát, - heti három is valami, de jobb, ha többször teszed, viszont pihenő nélkül kifáradsz, így az öt éppen ideális - azzal egy ideális fogyást indíthatsz be, ami körülbelül fél kiló egy hét alatt, tehát három hónap alatt elég jól leadhatod ezt a felesleget. Viszont ehhez tényleg kell a legalább fél óra futás minden alkalommal, ha elmész negyed órára kocogni, azzal semmire sem mész. Inkább fuss egészen lassan, csigatempóban, hogy a fél órát végig tudd futni, így többre mész!