Mi épiti az izmot? A szénhidrát vagy a fehérje?

Lehet hogy elkerülte a figyelmed,de egy 16 éves lányról van szó és nem egy profi testépítőről,és kétlem hogy a kérdezőn iszonyat izmok feszülnének amire vigyázznia kell,nehogy elveszítse.Nem koplalásról van szó,hanem kevesebb táplálék bevitelről.

Ilyen fiatalon gyorsan reagál a test,és megindul a fogyás,felesleges neki GI-s chról,aminosavakról,és egyéb nyalánkságokról beszélni.Kissé túlbonyolítottad a válaszodat,ismét a szakértő szerepében akartál feltűnni,holott egyszerű szavakkal kellett volna leírnod,hogy mikor egyen,vagy ne egyen szénhidrátot,mert ez az ami igazán hízlal,és nem a fehérje.

áááá megint 1 segghülye aki nem lát tovább az orránál.Szeretem az ilyeneket.

Nem gondolod ha valakinek kevés az izomzata arra sokkal jobban kell figyelnie?Ha 1 lány fogyni akar=alakformálás.Ha izomból is fogy(úgy hogy alapból kevés az izomzata)olyan lesz mint 1 teleszart zokni

Diétában tök mind1 hogy testépítő vagy akárki.K*rvára nem mind1 hogy milyen Gi-s ch-kat fogyaszt.Zabálj már diéta alatt szőlőcukrot te igenhülye.Diétánál egyértelműen fontosak az aminosavak is.

Mint mondtam te megközelítheted a nőklapjás oldalát is a dolognak meg a csodaf*szomfogyasztóövesrezgősk*rvaistent is nyomathatod csak másnak ne javasold.Ha meg neked nem terjednek el a szellemi képességeid addig hogy 1 NORMÁLIS diétát összerakjál magadnak akkor kussolj,lapulj és figyelj.

Látom elborult az agyad,ezek szerint igazam van.Még mindig nem válaszoltál érdemben a kérdésre,de van egy olyan érzésem hogy te nem is tudsz kilépni ebből a Gi-s ch-amino-bcaa

világból.Olyan vagy mint a terminátor,nem tudsz elszakadni a programodtól.

Ez a kérdés nem neked való.De én már megválaszoltam helyetted is az első válaszomban,emberi módon,és nem úgy mint egy programozott táplálékkiegészítő gép,a bőr alatt fémváz burkolattal.Ezek után nyugodtan kikapcsolhatod magad,ez a küldetésed sem sikerült.

Nekem semmim nem borult el de rajtad látszik hogy nagyon debil vagy.

A válaszod kb annyira volt elég hogy az ember kitörölje vele a seggét.Nem fogod fel a csökkent értelmi képességeiddel hogy 1 diéta nem abból áll hogy kevesebbet eszek azt bumm.Diéta=TUDATOS!!! étkezés

A hozzád hasonlóknak nemhogy ez a kérdés nem való de még az 1x1 is sok

jaaaaaj!!!

NO!

A kardióedzés az az edzésforma, ahol hosszú távú szívet és érrendszert edző (tehát NEM az izmokat) mozgást végzünk.

Van egy savasodási küszöb, ez mindenkinél más. Aerob/anaerob töréspontnak is nevezzük, grafikonon ábrázolható, mérhető. (Conconi teszt)

Az aerob edzés meg a kardió az UGYAN az a mozgás, csak a kardiónak van aerob és anaerob tartománya. (mint minden más mozgásnak is)

Az aerob kardió egyszerűen haszontalan a mi szempontunkból. Az anaerob kardió sem bont izmot, megfelelő táplálkozás mellett (edzés-táplálkozás mindíg elválaszthatatlan).

Nem akarom részletezni (H4xor- nak ajánlottam korábban 1 cikket a témában) de a végeredmény nyagyon tömören az, hogy aerob energianyerés esetén a glükóz oxidáció energiamérlege: 1 glükózmolekulából 36 ATP

Az anaerob úton 1 glükózból 2 ATP -t nyerünk.

Kérdés: x egységnyi ATP előállításához melyik módszer igényel több glükózt ?

Akkor melyik is a hatékonyabb (sőt egyedül hatékony) ?

Oké,akkor én nyomom meg a megsemmisítő gombot rajtad: kikapcs. - menj alukálni.Préselős álmokat tápk.kapszuláid között.Ja,és anya sosem lesz a tiéd.

Üdv.: John Connor

Kötekedő ismeretlennek:

:-)

A diéta hosszútávú sikere ott áll vagy bukik, hogy mennyire vagyunk képesek megőrizni/ növelni az izomtömeget.

Ez MINDENKIRE érvényes, aki zsírból akar fogyni TARTÓSAN.