Kockahasat szeretnék. Mennyi ideig kéne gyúrnom hozzá? Leírás + kép
Figyelt kérdés
Tavaly nyáron megvolt, mégha nem is tökéletes, de a körvonal tisztán látszott. Az utóbbi időkben kicsit eltunyultam :/ de most lett belőle elegem. A kérdés lényege, hogy mennyi idő lenne visszahozni őket otthon, illetve kondiban. (Mivel nincs sok időm délután, az otthoni módszerek jobban jönnének).
16/F
Sosem voltam túlsúlyos. Most kb 1,80 magas vagyok és 68kg.
2010. okt. 12. 21:28
1/4 anonim 
válasza:
válasza:otthon:
felülés 4x40
hasprés 4x50
hanyatt fekvésből lábemelés(90 fokig): 4x40
Ez heti 3-4szer.Megfelelő táplálkozás mellett(kevés zsír,cukor,sok fehérje,stb.) 5-6 hónap elég a látványos változáshoz szerintem.
2/4 anonim válasza:
válasza:Plusz még kiegészítheted heti 3-4 szer fél óra futással.
3/4 A kérdező kommentje:
köszkösz. de az biztos, hogyha 90fokig emelném a lában úgy is maradnék :/
2010. okt. 14. 21:51
4/4 anonim válasza:
válasza:Miért maradnál úgy?Ha a 4x40 nem megy akkor csinálj kevesebbet.4x30 vagy 3x30/20.Majd hozzáerősödsz.A hasizom nagyon gyorsan erősödik.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!