Szerintetek ez jó futási módszer?
Szóval a helyzet az, hogy 205cm magas és 125 kg vagyok, ez jelentős túlsúly.
Eldöntöttem, hogy én márpedig most futni fogok minden nap, mert ez így nem állapot. Beszéltem egy barátommal, aki szintén fut, hogy mi a módszere/edzésterve.
Azt mondta, egyszerű, "A 4 perc pokol". Ezalatt azt érti, hogy a megfelelő bemelegítés után 20 másodperc sprint + 10 másodperc séta, ezt a ciklust ismételjem 8-szor, és ha befejeztem, ne álljak meg, hanem sétáljak.
Nektek mi a véleményetek erről a módszerről? Én sajnos nem bírtam mind a 8szor a sprintet, az 5.-től kezdve csak a gyorsabb futás ment, de azt mondta, ő is csak 4. alkalommal bírta végig mind a 8-at.
22/F
válasza:
válasza:Hát szerintem se jó fogyásra ez a módszer. De szerintem se nagyon futkározz. Mondjuk a magasságodhoz azért nem ilyen "húúú de krva sok" ez a súly.
Én is a kocogást ajánlom. Kb egy órát minden nap.
válasza: válasza:3. vagyok.
Jó. Az az első 5km-em es elvileg tényleg jó.
Utána meg amikor végigcsináltad, mehetnek az 5km-ek.:)
De ha fogyni akarsz, akkor ajánlom neked itt a fogyókúra kategóriát is. Van egy csomó hasznos válasz, de a hülyeségeket ne fogadd meg. Mert a kajálásodon is kell változtatnod.
19:20 - egyáltalán nem eszek édességet, még a sört is minimalizáltam (heti max 1) egy jó hónapja, mert tudom, hogy az k*rvára hízlal.
Enni napjában általában 2szer eszek (reggel-délben vagy délben-este [persze este csak minimálisan]), inkább vizet iszok, azt viszont sokat.
19:21 - És honnan fogom tudni, hogy mi hülyeség és mi nem? :)
válasza:inkább olvass szakkönyveket, oldalakat.
ne azt a sok fost, amit itt ír a többség.
amúgy merre lax??? én lány vagyok, elég húúsos, és én pl kocogok. mehetnénk együtt :D
Ez az "Első 5 km" egész jónak tűnik, kipróbálom, köszönöm :)
19:43 - BP-en lakom, IX. kerület
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!