Túlsúllyal futni?

Lassan fokozatosan kezdd el!

Ne túl gyorsan, ne túl sokat. Aztán fokozatosan növelheted a távot. Természetesen a diétára figyelj mellette.

Számok alapján nincs gond.

Igaz nem mindegy, hogy zsír VS izom adja a súlyt.

Ugyanis 1 kg izom kevesebb térfogatban, mint 1 kg zsír.

Számodra elég lenne egy alakformáló, feszesítő edzés.

Tornák és bicó előtt 160 cm, 52 kg voltam egészséges formámmal.

Majd jött az említett 2 mozgásforma. Amikor az éves vizsgálatra mentem dokihoz kérdezte a súlyomat.

Mondom 63kg, rámnéz és mondja " az nem lehet."

3 mérlegre állított rá.

Semmit nem változtam külsőre, csak izomzatom lett zsír helyett.

Ezért szoktam mondani, hogy nem a súly a lényeg, hanem a tükörben látott.

Fuss nyugodtan, a nagyobb kilókkal rendelkezőknek nem javasolt a futás.

Egy kényelmes sportmelltartót viszont javasolt minden nőnek beszerezni a mozgó idomokra.