20 kg túlsúllyal mennyit érdemes futni eleinte?
Figyelt kérdés
Heti hány alkalom, hány perc/hány km, milyen gyorsasággal? Tudom, hogy ezt mindenki úgy csinálja ahogy neki tetszik és biztos kitapasztalom majd, de érdekelnének külsős vélemények. Először elég ha tartok egy 10-15 perces lassú kocogást vagy érdemesebb többel kezdenem? 17L2016. máj. 15. 19:24
1/4 anonim 
válasza:
válasza:SEMENNYIT!!!
Ekkora túlsúllyal futni annyit jelent, hogy akarattal tönkretenni a térdizületet!!
Amit tudsz, az a kimondottan gyors gyaloglás, az nem árt, az akármennyire is lassú futás viszont igen.
Ha max. 10 kg fölösleg van, akkor lehet kezdeni óvatosan, de efölött nem.
2/4 anonim válasza:
válasza:semmit. szobabiciklizz. én is azzal kezdtem, amíg ekkora feleslegem volt. szétcseszed a térded, ha elkezdesz futni ekkora felesleggel.
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Az 1-essel maximálisan egyetértve... kiegészíteném:
- úszás, bringa mehet
4/4 anonim válasza:
válasza:Sétálni viszont lehet lassú tempóban 2-3 órát (esetleg több részletben).
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!