1 kezes súlyzótól sokat fejlődnék 3 hónap alatt? Csak karra akarok gyúrni. Kb hány cm-ert nőne a karom?

A csak karra gyúrókat,kólásüvegnek hívják.Csapott váll,keskeny hát.Van még egy gyönyörű verziója,amikor kigyúrja a felkart az alkar meg egy pálca:D.

Az már ilyen syntholos karra hasonlítana :D

áááá ahhoz még csak hasonlítani sem lehet semmit annyira szar

Itthon edzettem kb 1 évig. Az elején szépen fejlődtem, aztán 2.-3. hónap után megállt. Erősödni erősödtem, de semmi nem látszódott. (Vannak kézi súlyaim, fekvenyomópad, alsó csiga, felső csiga stb. Szóval elég sok mindent tudtam csinálni.) Mióta lejárok terembe, megint megindult a dolog. :P Fél év kellett mire rászántam magam, de nagyon örülök, hogy elmentem, imádok ott lenni.

Utolsó: Szerintem csak annyi, hogy otthon még nem tudtad reálisan felmérni, hogy milyen egy normális edzés, és kezdőként még fejlődtél. Edzőteremben meg rájöttél mit jelent az edzés. De ha megvan minden súly, meg pad, ami kell akkor nem szabad, hogy különbség legyen. A szabadsúly az szabasúly otthon is.