Ezek közül mit ehetek és mit nem ha kockahasat akarok?

Mindent ehetsz csak mértékkel. Ha kockás hasat szeretnél ahhoz a testzsírszákolod kell csökkentened. Persze mellette ha edzel is hasizomra azzal vastagíthatod az izmot de magas testzsírszázalékkal úgy sem fog látszodni. Legyél kalóriadeficitben és egyél magas fehérjetartalmú égeleket. Nincs olyan ezt meg azt nem eszem és akkor kockás lesz a hasam.

De persze vannak olyan ételek amiket érdemes előnybe részesíteni. Pl nagyon jó makrója van a csicseriborsónak, lencsének, fehérbabnak, sàrgaborsónak, húsoknal válassz valami alacsony zsúrtalmut ilyen a csirkemell vagy a soványhusok. És ne süss bő olajba mert felesleges plussz kaloria. Tepsibe és minimàlis olajon.