Hogyan tudom leggyorsabban megnövelni a hasizmomat, hogy látványos is legyen?

hasazással és kardióval + diétával hogyha van rajta háj...

a hasizom a zsír alatt van, ha azt növeled szinte alig látszik meg mert fölötte ott lesz még mindig a zsír, azt meg zsírégetéssel siétával kardióval tudod elérni.

A hasizmot nem nagyon lehet és nem is kell növelni, mivel lassú (ugynevezett vörös) izomrostokból áll, amik kitartóak, de nehezen növelhető a méretük.

De miért is kéne? A vastag derék senkinek sem áll jól.

A kockás has pedig (istenem hányan leírták már....) nem a felülésektől lesz, hanem ha leadod a zsírréteget.

Mivel a hasizom fő funkciója a törzs stabilizálása és a belső szervek védelme, ezért kell rá edzeni, de semmi szükség minden nap. Felesleges.

A többi izom edzése mellett, heti 1-2 alkalom bőven elég rá.

10% testzsír alatt kezd el a hasizom kirajzolódni.

Nem mondtam, hogy kövér vagy, de 10% testzsír az egy sportolónak sem mindíg jön össze, csak testépítőknek vagy nagyon szerencsés genetikájú embereknek.

Edzél rá ugyan úgy, mint a többi izomra! Semmivel sem fontosabb mint akármelyik fő izomcsoport.