Kardió edzésként a futást lehetne helyettesíteni crossfit jellegű edzésekkel?

Bármit lehet, de állóképesség fejlesztés szempontjából továbbra is a kardió mozgásformák a legoptimálisabbak, erő/izom fejlesztés szempontjából pedig továbbra is a súlyzós edzés a legoptimálisabb. Lehet kardió mozgásformákkal is erőt/izmot fejleszteni valamilyen mértékben, ahogy súlyzós edzéssel is lehet állóképességet fejleszteni valamilyen mértékben, de a kalapácsot kalapálásra találták ki, a fűrészt pedig fűrészelésre, hiába lehet mindkettővel szöget beütni, vagy fát kivágni. Rengeteg vizsgálati anyagot olvastam anno, amik egyértelműen bizonyították, hogy a kardió mozgásformák állóképesség fejlesztő hatásához képest messze elmarad a crossfit, és az egyéb köredzés típusú sportág.

A crossfitet egyébként én sokakkal ellentétben nem tartom szarnak, de állóképesség tekintetében egyáltalán nem ajánlom, mert van hatékonyabb és letisztultabb alternatíva. Ha te testépítő/erőemelő edzés mellett akarsz crossfitezni állóképesség fejlesztés céljából, akkor pont a regenerációdat fogod hátráltatni, ellehetetleníteni, és se izomban, se erőben, de legalább állóképességben se fogod elérni a céljaidat, így több szék közül a pad alá esel.

Amúgy nem csak a futás létezik ám kardió mozgásformaként. Kardiózni mindenkinek kéne, de nem mindenkinek kell futni. Bicikli, görkorcsolya, ugrókötél, lépcsőzés, ellipszis tréner, evezőgép?