Testtömeg növelés, illetve tetzsírszázalék hogyan?

Vagy félreértettél valamit vagy a tesitanár és a védőnő együtt idióták. A 15% teljesen normális, magyar viszonylatban kimondottan alacsony. 10% alatti ember ritka, általában tudatos étrendet tartanak vagy egyszerűen nem esznek. Testzsírszázalékot tudsz csökkenteni úgy, hogy minimális kalóriaplusszal izomtömeget növelsz, de az sok év kemény munkája.

Rosszul mérték. 4% rendkívül alacsony, nálatok minden csaj profi szertornász aki sose menstruál?

Nem is az a baj, hogy rossz a mérés, hanem, hogy 4%-os értékeket kapnak, és nem esik le nekik, hogy 4%-os testzsír nincs, annyival nem lehet élni. Akinek annyi van az vagy infúzión van mert bevitte a mentő az anorexiásat, vagy keményen szúrja magát a koksszal, mert testépítő versenyen van. De még ezek is csak átmeneti állapotok. Egy átlag magyar nő 25-50% között van, egy átlag magyar férfi 20-40% kötött. Ha te vékony vagy, akkor lehet, hogy 8-10%-on vagy, az már keményen átlag alatti érték. A lakosság 3-4%-a rendelkezik csak ennyi vagy ettől kevesebb zsírral.