Igazak ezek a fogyási módszerek?

Amiket felsoroltál tényezőket, mindegyiknek lehet szerepe a fogyásnak, bár szerintem a diabetikus kaját inkább a cukorbetegeknek találták ki.

De ami lényeg, hogy persze genetikai tényezők is szerepet játszhatnak, de mivel most arról beszélünk amit befolyásolhatunk, ez pedig a mozgás és a táplálkozás. Nyilván azért számolnak egyesek kalóriákat, mert a fel nem használt tápanyagok lerakódnak zsírként, ezért ha valaki fogyni szeretne, kalória deficitet kell elérnie. Ha mozogsz növeled a napi kalória igényedet, mivel ekkor szénhidrátot és bizonyos esetben zsírt éget el a szervezeted, ha meg kevesebbet eszel, akkor csökkented a bevitt kalóriát, ha az eredmény ezek után negatív, akkor fogysz. Persze a szénhidrát-fehérje-zsír arány is számít.

De nem is értem hogy gondolod azt a futás dolgot, mit nem értesz, energiára van szüksége a szervezetednek hogy fuss, az meg nincsen a semmiből. Egyébként a kerékpározást keményen kell nyomni, hogy számítson, a 10 km meg nem sok.

a bicikli szerintem sem egy nagy dolog. Max ha nagyon erősre van állítva és állva bicajozol, akkor hathat.

A válaszom, meg:

A te genetikát, vércsoportod, testfelépítésed, anyagcseréd NEM lehet olyan mint valamelyik barátnődnek.

Te nem vagy hajlamos a hízásra, ők meg igen. A diabetikus dolgok meg nem ide tartoznak, sok cukorbeteg igencsak el van hízva.